饭后4件事最伤胃,哪怕只占一个,也要尽量改掉

中医讲 内伤脾胃 百病由生

一旦脾胃受损

则会影响整个消化功能

没有了营养的滋养

人体健康就会大大受损

尤其是在饭后做这四件事情

特别容易伤胃

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01

饭后一根烟

经常吸烟的人

有这么一句俗语

“饭后一根烟 赛过活神仙”

许多有烟瘾的人在吃完饭后

必须立马点上一根烟

抽上几口 才能缓过劲儿

虽然 饭后抽烟的确让烟民爽到了

但是其产生的危害比平时要大十倍

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当我们吃完饭后 为了消化食物

肠胃蠕动会增加 血液循环也会加快

而这时候抽烟 会使得烟草内的有害物质

更容易进入血液

且被大量吸收 从而对大脑

心脏 肝等器官造成一定的损伤

02

饭后睡一觉

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吃饱喝足后

美美地睡上一觉是很多人的梦想

但这一做法却会无形中损害你的健康

因为 饭后脑部供血不足

如果立即上床 很容易发生脑中风

此外 入睡之后 人体新陈代谢率降低

食物中的热量极易转化使人变胖

03

饭后洗澡

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饭后胃内容积比较大

有大量的血液聚集到胃部

这时 全身的血管都处在一种扩张状态

如果饭后马上洗澡 会造成消化功能障碍

04

饭后立刻百步走

虽说“饭后百步走活 到九十九”

但是也要看你是在饭后的哪个点去走

通常来说 如果想要饭后运动

必须要在 饭后至少半个小时以后

才能下楼运动

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如果刚吃完饭就立马去散步

甚至跑步 会使得肠胃来不及消化食物残渣

肠胃的消化功能会受到影响

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尤其是本身就有 肠胃疾病的患者

以及 冠心病患者吃完饭就立马运动

这样会造成病情加重 

甚至出现头晕乏力 四肢麻木的症状

你的胃并没有想象中那么坚强

别等生了胃病再养胃

平时多注意一点

才能把疾病赶得远远的

（图文素材来源于网络，侵权即删）

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